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    动源体育告诉你夏季减肥快还是冬季减肥快

    发布时间:2020-06-29 来源:贵州动源体育发展有限公司【官网】
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    夏天减肥快还是冬天减肥快
      夏天减肥速度要比冬天减肥快,但是减肥效果没有冬天减肥好。
     
      夏天减肥由于天气炎热,出汗量更多,对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好,脂肪燃烧效率会更快;而且由于夏天闷热,食欲会有下降,摄入的食物热量减少,所以减肥能更快见效。
     
      夏天减肥为什么见效快
      1. 夏季周围气温高,出汗量多,新陈代谢旺盛,血液循环加快,而且体能消耗大,对于体内热量的消耗率也会加速。
     
      2. 夏天相对冬季来说,天气炎热,会使得人的胃口食欲有所下降,在不自觉中就减少了食物热量的摄入,也能加速减肥的效果。
     
      3. 夏季运动方式相比冬季更多。冬天由于天气比较寒冷,一些户外运动不适宜进行,大多是以饮食减肥为主。而夏季的话,可以结合各种运动和饮食来减肥,运动能更快的消耗热量,减肥自然能更快见效。
     
      夏天、冬天减肥的方法
      其实不管是选择在夏天还是冬天减肥,科学有效的方法都是离不开合理饮食和适当的运动的。
     
      饮食方面,要注意控制饮食量,每餐吃七八分饱或少吃多餐,多吃些水果蔬菜,尽量避免摄入高脂肪高热量的食物。
     
      运动锻炼方面,每周至少要保证进行3-5次左右的运动,尽量是有氧运动,每次锻炼时间不能少于30分钟。

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