夏天减肥快还是冬天减肥快 夏天减肥速度要比冬天减肥快，但是减肥效果没有冬天减肥好。 夏天减肥由于天气炎热，出汗量更多，对于身体的新陈代谢、血液循环的促进作用好，脂肪燃烧效率会更快；而且由于夏天闷热，食欲会有下降，摄入的食物热量减少，所以...
1. 足尖蘸地运动 身体平躺在瑜伽垫上，将我们的腿部向上抬起，此时大腿是与地面垂直的，再让我们的小腿向前折叠，也就是小腿部分需要和地面保持平行，这样我们的身体就形成两个直角。动作开始，我们左脚先向地面接触，但是注意的是左腿大腿保持不动，只有小腿进行...
男女都需要练肌肉，人体的衰.老就是从肌肉流失开始的，人从30岁开始肌肉就流失了，40岁开始肌肉组织每年流失8%。 有些小姐姐说，肌肉不就是肌肉男那些大块大块的，女孩子根本不需要，女孩子就应该纤细瘦弱，哪里需要这些肌肉呢？ 那么你大错特错了，...
据说10个人健身， 8个人最后都会放弃， 只有2个人能坚持下来。 之所以很多人会选择放弃， 其中一个主要原因就是 在一开始看不到自己的改变。 而今天...
会员朋友们，你们好，让你们久等了！动源终于可以恢复营业啦！ 时间就在4月1日，是真的开门营业，等待大家来锻炼，不是愚人节。 对于习惯在健身房...
1、瑜伽宜空腹状态练习，建议餐后三小时，饮用流体后至少30分钟后再行训练为佳。 2、在做各种瑜伽练习时一定要在自己身体极限的边缘温和的伸展肢体，千万不要用力冲击。 3、如果在练习过程中出现体力不支或身体颤抖，请即刻还原您的肢...
哑铃健身的方法简单又实惠，是现在很多人都在选择的一种运动方式，不过在用哑铃健身的同时，很多人都陷入了误区，结果使得哑铃的健身功效没有发挥出来，或者是给身体造成了不利影响，下面，我们来了解下男士用哑铃健身应该注意避开的三个误区。 &nb...
运动前一定要拉伸，是我们耳熟能详的了！那么，运动后我们都需要做些什么来保护我们的身体，增强健身效果呢？今天动源健身提及的这几件事，你一定要注意！ 01 运动后的排酸活动 一...
运动健身期间的饮食问题！现在越来越多的人选择健身运动来减肥瘦身，但是从科学的角度讲控制饮食还是很有必要的，在运动健身期间如果不注意饮食的科学，很可能会导致机体损伤，得不偿失。所以，运动健身期间的饮食搭配问日尤为关键。 做准备：多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(...
天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 一不小心就长膘了 其实冬天坚持健身好处多多 只是你不知道而已 01 燃烧更多卡路里 ...
冬天到了 不知道大家是不是也赖在被窝 或是贴着电暖炉就移不开步 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 大粗腿 水桶腰...... ...
不知不觉都11月8号了 咦！！？ 距离剁手节“双十一” 倒计时只有...3天 惊不惊喜？意不意外？激不激动？ BUT ...
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